習慣化をコミットするための
習慣化のコツ
1 誤った思い込みを捨てる
→確認問題①
2 習慣化のゴールデンルール"if then planning"とは
3 スモールステップを意識せよ
4 朝を有効活用する
５ 習慣化しやすい頻度と期間
６ 習慣を成功させる20秒ルールとは
→確認問題②
7 習慣を継続させるコツ
→
確認問題③
８ 挫折をしないコツ
→確認問題④
９ 他人の習慣を変えさせたい時は？
→
確認問題⑤
10 自分のやめたい習慣をなくすには
→確認問題⑥
「習慣作りシート」の使い方
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